Gérer son stress
OBJECTIF DE FORMATION
Réagir de façon
adaptée au stress
OBJECTIFS ANDRAGOGIQUES
- Comprendre le phénomène de stress
- Relier émotions et stress
- Appréhender le circuit physiologique émotionnel
- Reconnaître son état émotionnel et le type de stress vécu
- Mettre en oeuvre des stratégies adaptées
CONTENU
Pendant cette journée, vous allez explorer et comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous quand le stress apparaît. Partant de là, vous apprendrez à développer des stratégies qui vous permettront de retrouver votre calme. Enfin, appréhender le stress de l’autre et l’aider à le gérer sera la deuxième étape de cette session.
Pour qui ?
Vous souhaitez appréhender les événements avec plus de recul, vous rêvez de rester (presque) stoïque face à des comportements qui vous horripilent, alors que diriez-vous de venir faire un peu de gymnastique cérébrale en notre compagnie ?
Comment ?
• La formule Td by Tc comprend une journée de formation et une séance individuelle de coaching pour chaque apprenant, qui aura lieu environ 15 jours après la journée de formation.
• Dans une approche très pragmatique, liée à votre quotidien. Notre souhait ? Que vous puissiez mettre en pratique de suite vos nouvelles compétences
APPROCHE MÉTHODOLOGIQUE
- Approche andragogique liée au neurosciences
- Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques (75% de pratique)
- Mise en situations sur des cas concrets
- Échange et réflexion collective
- Coaching individuel